つらいPMSに月見草サプリが効果的な理由は!?

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生理始まる頃から頭を悩ませるカラダとココロのトラブル「PMS」。女性の85%が経験する症状ですが、実は女性でもPMSという症状を正しく理解している人は約40%くらいしかいないといわれています。


gazou11 (2)イライラする
gazou11 (2)憂鬱な気持ちになる
gazou11 (2)肌荒れが起こる
gazou11 (2)腰痛がある
gazou11 (2)胸が張る
gazou11 (2)攻撃的になる

これらの症状はPMSの代表的なものですが、PMSには約200種類以上の症状があるといわれています。


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PMS症状は、「ホルモンバランスの乱れ」から起こるものです。女性にはプロゲステロンとエストロゲンという2つの女性ホルモンがあります。


この2つのホルモンは、絶妙なバランスで保たれていますが、生理前になるとバランスが乱れてしまいます。それが生理におけるカラダやココロなどに影響を与える不調となって現れることがあります。


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PMS症状は様々な方法で緩和させることができますが、そのひとつが「月見草」です。


月見草オイルは、ヨーロッパでは古くからアトピー性湿疹や外傷、胃の不調をはじめとする様々な身体の不調に対する薬用植物として広く利用されてきました。


最近では、生活習慣病の予防や、肝機能を高める効果、美肌効果、糖尿病といった症状にも用いられており、現在では、月経前症候群 (PMS)の症状を緩和する効果も知られるようになりました。


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月見草オイルには、「プロスタグランジン」の材料である「γ(ガンマ)-リノレン酸」を多く含むため、PMSに効果があるのではないかと考えられています。


近年では血中のガンマリノレン酸濃度の低下こそがPMSの最大の原因なのではないかという説も出てきています。


○ プロスタグランジンって何?

プロスタグランジンは全身のほどんどの組織に分布し、血圧や血糖値、コレステロール値を下げたり・肺に空気を送る気道の調整・血液を固まらせる機能の調節など、様々な生理作用を持っています。


つまり、体内のγ-リノレン酸の量が少なくなると、プロスタグランジンの働きが抑制されることにより、ホルモンバランスが乱れ、PMSなどの症状が現れるといわれています。


○ガンマリノレン酸って何?

γ-リノレン酸には、生理痛などの痛みを引き起こすプロスタグランジンを抑制する働きがあるため、外部からガンマリノレン酸を補給してあげることができれば、イライラや憂うつなど、女性特有のモヤモヤとした気分を和らげる効果が期待できます。


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γ-リノレン酸は天然の食品から摂取することもできますが、カシス種子油やボラージオイルなどに含まれていますが、ただし、いずれも食用油としてはあまり一般的なものではありません。効率的にガンマリノレン酸を摂取しようとする場合には、サプリメントを利用するほうがお手軽でしょう。


サプリを利用する際は、1日340mgのγ-リノレン酸を摂取するとPMSには効果的。症状は全般的なものに効果が期待できそうですが、とくに胸のハリや下腹部痛に悩む方、また、PMSと合わせてアレルギー体質を改善したい人にもおすすめの成分です。


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2016-06-29_155613 女性のミカタ「やすらぎ編」がおすすめ!

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PMS症状を緩和するサプリメントには、月見草オイルが配合されている商品が多くありますが、女性のミカタ「やすらぎ編」には月見草オイル330mgと、他の商品と比べて圧倒的に配合量が多いことが特徴です。


⇒女性のミカタ「やすらぎ編」を詳しく見る


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女性のカラダのリズムはデリケートですから、PMSの症状をすぐに、そして完全になくすのはなかなか難しいことです。


それだけに生理前にはどんな症状が出るかをしっかり把握し、少しでも負担を減らせるようコントロールしましょう。


特に精神的な症状が重いようなら、家族をはじめ周囲にあらかじめ伝えて理解を得ると気持ちが楽になりますよ。

PMSのニキビに月見草オイルが効果があるって本当!?

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生理前になると決まってニキビができる・・・治ったと思ったら同じ場所にニキビができた・・・このようなニキビに悩まされている女性も少なくありません。


ニキビができる原因はさまざまありますが、生理前にニキビができるようならPMS症状のひとつかもしれません。


PMSは生理の3〜10日位前から起こるココロやカラダの不調で、生理が来ると症状が弱まり、やがて消えていくのが特徴です。


PMS症状が現れるとイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房が張って痛んだり…いろいろな不調がでてきます。


PMS症状は200種類以上あるともいわれ、ニキビも症状のひとつです。ニキビケアの商品はたくさんありますがそのほとんどが外側からのケアです。外側からケアすることは間違いではありませんが、基本はカラダの内側からケアすることです。


ニキビをカラダの内側からケアするのに最適な成分が「月見草オイル」です。ここからは、月見草オイルがニキビに効果がある理由を紹介します。


gazou11 (2)月見草オイルでカラダの内側からニキビを改善!

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PMS症状によるニキビは「ホルモンバランスの乱れ」から起こるものです。女性にはプロゲステロンとエストロゲンという2つの女性ホルモンがあります。


生理前はこの2つのホルモンバランスが乱れ、エストロゲンが減少しプロゲステロンの分泌が増えます。プロゲステロンが増えると皮脂が過剰分泌されやすくなります。


特にあご・フェイスラインなどのUゾーンは、他の部位と比較して皮脂腺が多いことから、皮脂分泌の影響をいちばん受けやすく、過剰に分泌された皮脂からニキビに発展するといわれています。


しかも、一度できると治りにくく跡が残りやすいのが特徴です。


月見草オイルはアトピーなどの皮膚疾患にも効果があることはとても有名ですが、ニキビの改善としても注目されています。


月見草オイルに含まれているガンマリノレン酸は「オメガ3系脂肪酸」に分類される脂肪酸であり、お肌の健康とは密接な関係にあります。


ニキビや肌荒れといった肌トラブルの主な原因は、皮膚のターンオーバーが正常に行われていないことです。ガンマリノレン酸が不足していると水分の調節が上手くいかず、健康で丈夫な細胞が作られません。そのためターンオーバーも不十分になり、乾燥も引き起こされやすくなります。


また、オメガ3系脂肪酸には皮膚の炎症を抑える作用もあります。ダメージを受けた肌細胞はニキビや肌荒れの原因となります。


ガンマリノレン酸を十分に摂取することで、ターンオーバーを正常化させると共に外部からの刺激に強いお肌を作ることができます。


⇒PMSのニキビを改善したい人はコチラ!


gazou11 (2)まとめ

現代人の多くはγ-リノレン酸が不足している状態で、月見草オイルはぜひ、積極的に摂りたい栄養素でもあります。バランスの良い食生活が基本ですが、なかなか難しいのが現実。そこで、サプリメントを使いカラダの内側からケアすることが大切です。


ニキビができやすい肌はスキンケアだけは十分なケアはできません。体質を改善しながらニキビができにくい肌にしましょう。


PMSに効果的な月見草オイルを徹底検証!

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毎月、頭を悩ませるココロとカラダのトラブル「PMS(月経前症候群)」。女性の85%が経験している女性特有の症状です。生理前になるとココロとカラダにさまざまな症状が現れ生理が始まると軽減、もしくは消失するのが特徴です。


PMSの原因は、医学的に明確な理由がわかっているわけではありませんが、もっといわれているのは、プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響です。


プロゲステロンは、排卵から生理前の時期に分泌されます。排卵後にはエストロゲン(卵胞ホルモン)が減少してプロゲステロンが増えます。


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この2つの女性ホルモンの分泌バランスや分泌量の切り替えがうまくいかないことで一時的に不安定な状態になり、身体的にも精神的にも不快な症状を感じてしまうのではないかと考えられています。


PMSの改善に効果が期待できる成分のひとつに「月見草オイル」があります。
ここからは、月見草オイルがPMSにどのように作用があるのか掘り下げてみたいと思います。


400_F_41663266_gqL8Yt7rBgYh5aNLh0ZOjjDWASYtaKa6月見草オイルの驚くべきチカラ!

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月見草オイルは、欧米では『イブニング・プリムローズ』と呼ばれ、1930年代からアトピー性湿疹や外傷、胃の不調をはじめとする様々な身体の不調に対する民間療法として広く利用されてきました。


月見草の種子には、「リノール酸」と「γ(ガンマ)-リノレン酸」が含まれていますが、特に月見草オイルには、植物には珍しいγ-リノレン酸が約10%含まれています。 このγーリノレン酸は月見草の種子や、母乳などごく限られたものからしか得られない貴重な不飽和脂肪酸です。


月見草オイルが有名なのは、PMS(月経前症候群)に効果があるというです。プロスタグランジンというホルモン物質のバランスが崩れることにより起こるPMSや、子宮内膜が正常に機能しないなどの症状を緩和することが臨床的に明確になっています。


また、月見草オイルに含まれるγ-リノレン酸は、新陳代謝を活発にして免疫力を向上させ、アトピー性皮膚炎やアレルギー反応を鎮めて、老化肌やひび割れなど肌荒れを滑らかにする効果が期待できます。


400_F_41663266_gqL8Yt7rBgYh5aNLh0ZOjjDWASYtaKa6月見草オイルを含むサプリメント

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女性のミカタは、「すこやか編」と「やすらぎ編」の2種類があります。


「すこやか編」は、むくみや月経不順等の『カラダ』のお悩みに。
「やすらぎ編」は、イライラや集中力低下の『ココロ』のお悩みに、それぞれ効果が期待できます。



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