「PMSケア方法」の記事一覧

PMSの原因と5つのケア方法

PMSケア方法

生理の始まる頃から頭を悩ませるココロとカラダのトラブル「PMS」。しかし、多くの女性が「仕方ない」「我慢するしかない」と、このPMSのつらさが過ぎるのをじっと我慢している状況です。 イライラする 頭痛や腹痛・腰痛がある ・・・

PMSケア | サプリメント対処法

PMSケア方法

女性の85%は何らかのPMS症状が現れているといわれています。しかし、女性でもPMSの認知度が低く、約4割の人は「仕方ない」「我慢するしかない」と、何も対策を取っていない人も少なくありません。 PMSケアには生活習慣や食・・・

PMSケア | 冷え性対策法

PMSケア方法

もともと冷えやすい女性のカラダは、生理前になるとさらに冷えてしまいます。冷え性であったり、カラダが冷えている状態だとPMSの症状は重くなってしまうと言われている一方で、PMSが原因で冷えが起こるということもあります。 冷・・・

PMSケア | 食生活を改善する方法

PMSケア方法

食事は私たち人間が生きていく上で欠かせないものです。しかし、現代社会はファストフードやジャンクフードが巷に溢れ栄養バランスが偏っています。 栄養の偏りはカラダに不調が現れるだけでなく、肌トラブルの原因になることも。あなた・・・

PMSケア | 睡眠不足の対処法

PMSケア方法

家事に育児、仕事にと私たち女性にとって毎日が忙しく、場合によっては十分な睡眠が取れないこともあります。 睡眠はPMSの改善だけでなく、私たちが生きていく上で最も重要な部分です。睡眠時間が取れなくても「質の良い睡眠」を取る・・・

PMSケア | 日常生活のストレス対処法

PMSケア方法

私たち現代人にとって、ストレスは切っても切り離せないものです。理想はストレスフリーの生活ですが現実的には難しいですよね。 それなら、ストレスを軽減することでPMSのケアをすることが大切です。ここでは、ストレスケアの方法を・・・

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